在炎炎夏日裡，若能喝上一口好喝又透心涼的冷飲，無疑使人感到愉悅暢快，但有許多好喝的飲料，可是暗藏危機唷!不同種類的飲品，會以不同方式影響牙齒，快看看你妳喜歡的飲料有沒有上榜!!
4種飲料要注意
1.酸性飲料
例如碳酸飲料、果汁、運動飲料、能量飲料、檸檬水等，它們的pH 值偏低，會逐漸溶解牙齒最外層的琺瑯質，琺瑯質一旦流失就無法再生，長期下來會造成牙齒敏感、牙本質暴露，造成牙齒外觀變黃。
舉例：一罐可樂的 pH 值大約在 2.5 左右，比檸檬汁還酸，對牙齒的傷害相當大。另外運動飲料與能量飲料是很容易被忽略的酸性高且含糖量也高的飲品。
2.含糖飲料
例如珍珠奶茶、果汁、加糖咖啡/奶茶等，會讓口腔中的細菌分解糖分並產生酸，腐蝕牙齒，導致蛀牙。果汁雖然相對健康，但通常果汁糖分很高，且部分酸度（如含柑橘類）也很高，更加速牙齒表面的破壞。
另外長時間「小口小口」喝，更容易造成蛀牙，因為牙齒長時間浸泡在酸性與糖分環境中。
3.色素性飲料
例如黑咖啡、紅茶、紅酒等 ，這些飲料含有單寧酸與色素，容易讓牙齒染色，看起來發黃或暗沉。雖不是直接破壞牙齒表面，但確實會影響美觀。
4.含咖啡因飲料
長期頻繁的飲用，可能讓口腔乾燥、唾液分泌減少，降低天然的「自我清潔作用」，加速牙齒受損。
保護牙齒可以怎麼做
但如果為了保護牙齒健康，完全不喝飲料，一定會覺得生活太無趣了吧!!
讓壹八八小編教你減少飲料傷害牙齒的方法~
- 減少含糖、酸性飲料的攝取頻率，或是避免小口和長時間的喝。
- 喝飲料時可使用吸管，減少與牙齒直接接觸。
- 多喝水，可稀釋口中的酸性與含糖環境，並促進唾液分泌，中和口腔酸性。
- 不要馬上刷牙，應等 30 分鐘以上再刷牙。
原因在於若牙齒遇到酸性物質時，牙齒表面的琺瑯質會暫時進入一種軟化的狀態，而我們的唾液是口腔天然的防護罩，可以幫助牙齒『再礦化』，使牙齒再度恢復原本的狀態，但這需要一點時間，因此需要等待30分鐘以上再刷牙。
使用以上些方法，便可以讓你品嚐飲料的同時，又能保有牙齒的健康唷!當然最好的解渴聖品還是多喝水～無糖不含酸，可少量長時間慢慢攝取，對身體很好喔～
